真心劝夏季6-9月坐月子的，自私些多考虑自己

育儿过来人 ✅ 个人清洁舒适是王道 1.洗头洗澡都可以，夏天汗多不洗更不舒服。洗澡时淋浴，水温适宜，快速洗，不要反锁门，洗完立刻彻底擦干、吹干头发，我生完第三天回家就洗了，舒服！ 2.刷牙洗脸不能停，月子里饮食频繁，更要认真刷牙 3.刀口勤护理，保持清洁干燥，透气 ✅ 空调真的可以用，舒适清爽是关键！ 1.夏天坐月子真的很热，空调真的可以开温度调到合适，宝宝比妈妈怕热，妈妈觉得冷可以加衣服。调整风向，不要吹到，或者用挡风板 2.风扇可以开，但是对着墙吹让空气流通，不要吹到人 3.别捂！别捂！别捂！夏天特别怕老人让穿加绒长裤盖厚被子。穿长袖长裤纯棉睡衣+长筒薄袜。 我6月坐月子，开空调，睡觉都不用盖，太热了 4.吃饭或者睡觉出了汗及时换衣服擦干 ✅ 活动要适度，别久躺也别累着！ 1.早下床活动，顺产产后6-12小时，剖腹产24小时后在体力允许的情况下，尽早下床慢慢走动 2.避免提重物、长时间弯腰、久站久坐等。少抱宝宝，躺着喂奶背部垫个枕头 3.如果感觉累、头晕、伤口疼，立刻停下来休息 ✅ 充分休息是根基，爱自己多一些 1.除了喂奶，其他时间能睡就睡，照顾宝宝等其他事情交给家人 2.减少探视，让宝宝和妈妈保持清净舒适。夏天天热，人来人往也容易带来不便。和亲友提前沟通好，少探视或等满月后再来 3.学会使唤人，月子里，老公、家人就是你的坚强后盾！喂奶之外的事情，尽量让他们分担。 ✅ 心情舒畅很重要，别憋着！ 1.接纳自己的情绪，产后因为身体变化、身体不适、睡眠不足，情绪波动大很正常 2.找人倾诉，感到委屈、烦躁、焦虑时，一定要说出来！找老公、闺蜜、妈妈、或者信任的姐妹聊聊。 3.放过自己，奶水多少、宝宝偶尔的哭闹、家里没那么整洁... 别给自己太大压力。你已经很棒了！记住，快乐的妈妈才有快乐的宝宝。 图片来源于