10人9脾虚？看舌头就辨型！6种中成药对症吃，再也不瞎补 总觉得浑身没力气、肚子胀，大便不成形还粘马桶？吃点凉的就不舒服，要么失眠健忘，要么爱出汗？其实这都是“脾虚”在捣乱！但脾虚可不是“一刀切”，足足分6种类型，每种症状、调理方法都不一样，瞎吃补药只会越补越糟～ 今天就用大白话跟你唠透，教你看舌头辨脾虚，6种中成药对号入座，在家就能精准调理！ 先跟大家说个简单的判断小技巧：脾虚的人大多离不开“没力气、消化差、舌头有齿痕”这几个特点，但细分下来，每种类型的表现和舌象都有区别，跟着下面对照就行～ 1. 脾气虚：浑身乏力、爱出汗 典型表现 浑身软乎乎的没力气，肌肉松垮垮，稍微动动就出汗，还总胸闷气短；肚子特别容易胀，吃点东西就饱，打个嗝、放个屁能舒服点，打心底里懒得动。 舌象特征 舌头颜色偏淡，舌苔白白的，舌头中间还凹下去一块，边缘的齿痕特别明显。 推荐中成药：四君子丸 这可是补脾的“基础款”，就像给脾胃打地基！里面的人参、白术、茯苓都是温和补脾的好东西，能帮着补气血、健脾胃，针对单纯的气虚没力气、消化弱，效果特别稳。 2. 脾阳虚：肚子凉、怕吃凉 典型表现 肚子总觉得凉飕飕的，特别喜欢用热水袋捂着、用手按着，一按就舒服；吃得多但不消化，肚子隐隐作痛，吃点热的、喝杯热水就缓解，碰一点凉的（比如冰饮、生鱼片）就拉肚子；胃口也差，大便稀溏不成形。 舌象特征 舌头长得胖嘟嘟的，舌苔又厚又白，还总爱流口水。 推荐中成药：小建中颗粒 专门针对“脾胃虚寒”，能暖脾胃、补气血，还能缓解肚子痛。不管是肚子凉、吃凉就泻，还是又拉又便秘交替，用它都对症，吃着也温和不刺激。 3. 脾虚湿气重：大便稀溏、长湿疹 典型表现 肚子胀得慌，没胃口不想吃饭，浑身乏力没精神；大便稀稀拉拉不成形，一吃凉的就加重，还容易长湿疹、犯脚气，总觉得身上黏黏的不舒服。 舌象特征 舌头胖大，边缘齿痕多，舌苔又厚又腻，看着就“黏糊糊”的。 推荐中成药：香砂六君丸 它是在经典补脾方里加了木香、砂仁，既能补脾胃，又能祛湿气、顺气。不管是脾虚引起的腹胀、拉肚子，还是湿气重导致的湿疹，都能慢慢调理，尤其适合爱吃生冷、消化差的人。 4. 脾胃虚寒：畏寒怕冷、吃凉就泻 典型表现 比别人更怕冷，手脚总冰冰凉，肚子也凉；根本不敢碰凉的东西，喝杯牛奶、吃块冰西瓜都可能肚子痛、拉肚子；平时胃口也不好，吃啥都没滋味。 舌象特征 舌头胖大，边缘全是齿痕，舌苔白白的、腻腻的。 推荐中成药：良附丸 专门“温胃理气”，就像给脾胃敷了个热水袋，能驱散寒气、缓解胀痛。不管是受凉引起的胃痛，还是吃凉的导致的恶心呕吐，用它都能快速缓解，针对性特别强。 5. 脾虚气滞：反酸、腹胀、爱打嗝 典型表现 总爱反酸、打嗝，肚子胀得厉害，还隐隐作痛；按摩肚子，或者多打几个嗝、放几个屁，胀痛就能缓解；平时情绪也容易不好，爱叹气。 舌象特征 舌头看着胀胀的，比平时大一圈。 推荐中成药：加味逍遥丸 它能一边补脾胃，一边疏肝理气、清肝火。不光能缓解脾虚引起的腹胀、反酸，还能调理情绪，适合那些“一着急就胃痛”的人。 6. 心脾两虚：失眠健忘、经量少 典型表现 浑身没力气、没精神，晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也全是梦，还特别容易忘事；肚子胀，大便稀溏；女生可能会经量少、颜色淡，还总头晕。 舌象特征 舌头颜色偏淡，舌苔白白的，舌尖还有点凹陷。 推荐中成药：归脾丸 这可是“补气血、养心神”的经典方！既能补脾胃、改善消化，又能养血安神，不管是失眠健忘，还是女生经量少、头晕，都能调理，尤其适合长期熬夜、思虑太多的人。 最后3个关键提醒，别忽略！ 1. 辨型先看舌象+症状：舌头是脾虚的“晴雨表”，再结合上面的表现对号入座，基本不会错；如果自己拿不准，最好让医生帮忙看，别瞎吃药。 2. 中成药不能长期吃：症状缓解了就停，比如吃7-10天觉得舒服了，就改成饮食调理，别把药品当保健品天天吃，避免伤肝肾。 3. 脾虚要“三分治七分养”：平时少吃生冷、油腻、甜食，多吃山药、南瓜、小米这些温性食材，饭后散步10分钟，别久坐，脾胃才能慢慢恢复～ 你有没有上面说的这些情况？可以对着镜子看看自己的舌头，大概就能知道是哪种脾虚了～ 脾虚不是大毛病，但拖久了会影响消化、睡眠，甚至免疫力，早调理早舒服！
