天冷，被窝吸引力越大，大家睡觉时间估计也各有不同。 以往都觉得早睡是好习惯，可加

溪水趣事吧 2025-11-21 22:42:30

天冷，被窝吸引力越大，大家睡觉时间估计也各有不同。 以往都觉得早睡是好习惯，可加拿大一项涉及21个国家11万多人的研究颠覆认知了。研究把人分成早睡（晚10点前）、正常（晚10 - 12点）、晚睡（晚12点后）三组。结果显示，过早或过晚睡觉都影响健康，且早睡增加43%死亡风险，比晚睡的15%还高。所以，建议还是在晚间10 - 12点间上床睡觉。我自己一般11点左右睡，你们呢？

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