一天吃三餐还是两餐，这得因人而异。通常而言，三餐是更优选择。三餐能让营养均衡，早餐开启活力一天，午餐支撑下午活动，晚餐助力夜间休息；还能控制食量，避免暴饮暴食，维持健康体重；也利于保持代谢稳定，防止血糖大幅波动。而且规律进食可减轻胃肠负担，降低消化道疾病风险。 不过，部分减肥人群或糖尿病患者，在医生或营养师指导下，也会选择两餐制。但两餐间隔不宜过长，否则影响血糖和消化。所以，吃几餐要依据自身状况和习惯来定，有疑问就咨询专业人士。
一天吃三餐还是两餐，这得因人而异。通常而言，三餐是更优选择。三餐能让营养均衡，早
星儿佳作
2025-11-20 06:44:10
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