偏瘫手功能恢复｜地基打不好，练了也白练！ 偏瘫患者在进行手部康复训练的时候，有一个普遍的问题——不够重视准备工作。一上来就锻炼是不对的，很多情况下准备工作往往比训练本身更重要！下面我来简单说3点： 1. 坐姿调整 调整坐姿就是一个“打地基”动作，地基不稳后续锻炼是很容易出问题的。手部锻炼也是一样的道理！那我们该怎么做？首先准备高度适合的椅子，患者取坐位，双脚平放于地面上。然后患侧手臂放于桌面，保持双肩水平，躯干挺直就可以了。 2. 激活肩关节 这一点是很重要的，若是肩关节没被激活，大脑的指令就无法顺利传递到手部。我们可以这样做：肩胛骨前伸后缩：像小鸟扇动翅膀一样活动肩胛骨；肩关节画圈：以肩为轴，手臂自然下垂画小圈；桌面滑臂：患侧手臂放在桌面上，健侧手辅助做前后滑动。每个动作做10次，能感受到肩部微微发热就可以。 3. 唤醒肌肉 直接开始精细动作训练，就像让一个刚睡醒的人去跑步，效果肯定不理想。 我们可以尝试用健康的手帮助患侧手臂做各个方向的轻柔活动，或者用按摩球在前臂肌肉上轻轻滚动。这些准备能唤醒"沉睡"的肌肉，为接下来的训练做好准备。
