想改善体寒，你要先学会怎么吃.

更好的自己 我之前说过，我从小就体寒，一般女孩子体寒都是从痛经开始的，有人说是遗传，那遗传的一定不是痛经，是体质，有人说那遗传的是不是寒性体质？但是我却发现，很多人遗传的气虚体质，毕竟，气虚日久则阳虚嘛！你会发现很多孩子小时候其实就不如别的孩子气足，一跑一跳间，别人脾胃强壮就在获得健康，而我们脾胃虚弱，一跑一跳间，却在流失气血，要说不公平，那最不公平的真的是人体的出厂设置了. 可是没有办法，有些事情已成定局，我们就要学会比别人去节省气血，节约着用[捂脸R]，说来可怜，但真的是这样. 所以在吃上体寒的人就要加倍注意. 一、尽量不吃凉的. 本身体寒，再吃凉的无疑是雪上加霜，所以冷饮，包括水果都要适量.脾胃一旦冻住，消化能力就会更差，气血也会更虚. 二、尽量不吃不好消化的. 体寒的人脾胃消化比别人要差，吃了难消化的不是积食就是腹泻，依然会多余的消耗气血.包括一些补药啊，肥甘肉厚. 三、尽量不吃外面的饭. 这一点做起来很难啊，但是你会发现外面的饭高油高糖，吃的多了总是口渴，就是在耗津液，吃的多了就会亏得多. 四、吃五谷杂粮 尽量自己用五谷杂粮去煮粥，多熬一会，熬出米油一起喝，也可以用高压锅直接压烂，更好吸收. 五、穿插着吃一些补气血的东西. 当身体没有上火的时候，偶尔吃些木耳、红枣、红糖、牛肉、南瓜、藕这些补气血的东西，但是不要一次性补太多. 六、吃温热的东西. 可以平时做饭的时候多放一些葱姜蒜，既不上火，还可以暖身.平时炖肉也可以多放一些天然的调味料，花椒大料那里面基本上都是温性除湿的. 我们每天一日三餐，像一个朋友说的，老祖宗留下的话真的很有用，早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少.真的也会变的有力气.所以，改善体寒，我们不妨先学吃.