气血不足的人，别把健康寄托在锻炼上.

🌷有的人越锻炼身体越好，有的人却越锻炼身体越差，我们把这称之为气血好和气血不好，气血不足的人一定要按照自己的节奏循序渐进的去锻炼而不是急功近利. 🌷气血不足的原因大致有脑力劳动、情绪内耗、过食寒凉、错误进补导致脾虚还有一个原因，也是大家经常提到的缺乏锻炼.你看大家一讨论现在的教育就说现在的孩子天天坐着缺乏锻炼，所以身体素质很差，动不动就生病.所以我们要改变的到底是天天坐着还是增加锻炼。很多人都是有疑问的！ 🌷就拿我儿子一个同学来说，我做这一行观察就比较仔细，这是他的幼儿园同学，从小学习跆拳道，可是他上学的时候就经常和同学抱怨，真的好不想去啊，放学的时候我也经常听到他和妈妈说：“今天可以不去吗？”我知道他妈妈的初衷，孩子又瘦又小很爱生病，尤其是经常嗓子发炎声音嘶哑，他想通过锻炼去解决，据我儿子观察，这个孩子现在每天上课无精打采，还有两个黑眼圈，最主要的就是学习成绩有所下降，每天情绪很低落，甚至上课睡觉.（因为我和儿子聊养生比较多，他也是爱观察的.）后来才知道他妈妈又给他报了篮球[失望R]. 🌷举这个例子不是为了说小孩，大人小孩都一样，脑力劳动本身就多，气血在脑子的时候多，其他地方是不够用的，不是说缺乏锻炼就要增加锻炼，如果有可能我觉得应该是减少脑力劳动再去增加体力运动，但是没可能.就像是我们打工人每天拖着疲惫的身体坐在电脑前干着自己并不情愿的脑力工作，不是说你下班去跑两圈气血就回来了，而是要减少脑力再增加体力，让身体消耗气血得到一个平衡才可以.但是现在教育我们能改变吗？悲催的打工人生活我们能改变吗？既然改变不了就适应.就是不要额外的再去消耗自己.孩子大人以现在的工作负荷来说最应该做的不是多运动，而是多睡觉（因为现在大部分人睡眠不足.）把气血尽可能的往回收. 🌷所以我说锻炼身体的前提是你没有额外的负荷，你看退休的老大爷，一天比一天精神为啥？他没有工作压力，又有充足的睡眠，在这基础上再去运动就是锦上添花.而我们悲催的年轻人大部分时候的运动都是雪上加霜. 🌷运动锻炼有前提，第一你气血并没有很差，第二你没有其他再去消耗气血的地方.有的人身体很差了，工作都没办法支撑了，竟然辞职后去锻炼.不是这个意思！既然气血已经差到要休息，那就跟随身体去休息，等着各方面有所改善了再去适当增加运动.并且保证没有额外的气血支出才叫合适的锻炼.