江苏，一对年轻夫妻相约减肥，仅仅大半年时间，老公就从210斤减到160斤

江苏，一对年轻夫妻相约减肥，仅仅大半年时间，老公就从 210 斤减到 160 斤，妻子更是从 135 斤减到 88 斤，2 人一起瘦了近 100 斤！2 人晒出了自己减肥前后的照片，真是完全变了个人！网友：瘦下来变俊男美女！ 这对夫妻是张伟和李婷，结婚三年，两人婚后都疏于管理身材。张伟是程序员，每天坐在电脑前超过十个小时，三餐基本靠外卖解决，晚上还总爱加个宵夜，体重一路涨到 210 斤。李婷在一家公司做行政，平时运动量也少，喜欢喝奶茶吃甜食，体重慢慢爬到 135 斤。去年体检，张伟查出轻度脂肪肝，血压也偏高，李婷则发现自己穿以前的裙子都紧绷绷，买衣服只能选大码，两人这才下定决心减肥。 他们没找专业教练，也没吃减肥药，就凭着互相监督慢慢摸索。一开始，两人只是试着改变饮食，把外卖换成自己做饭。张伟负责买菜，李婷负责烹饪，早餐就是鸡蛋、全麦面包和无糖豆浆，午餐是杂粮饭加一荤两素，晚餐多以蔬菜和鸡胸肉为主，少油少盐。刚开始确实难熬，张伟总惦记着烧烤和啤酒，李婷看到同事喝奶茶也忍不住想点，但每次一方动摇，另一方就会拿出体检报告或者以前的照片，互相打气。 饮食调整一个月后，两人体重都降了几斤，这给了他们很大动力。之后他们开始加入运动，每天晚上七点，两人准时下楼散步，从一开始的半小时，慢慢增加到一小时。三个月后，散步换成了慢跑，张伟体重基数大，跑几分钟就气喘吁吁，李婷就陪着他跑一段走一段，不催也不抱怨。周末的时候，他们还会一起去爬山或者骑行，既能运动又能增进感情。 减肥过程中也有过瓶颈期，张伟减到 180 斤时，连续两周体重没变化，他有点泄气，想放弃运动。李婷没说太多，只是把两人减肥前的合照设成了手机壁纸，每天早上提醒他喝温水，晚上拉着他继续下楼。她自己也有过想吃甜食的时刻，路过蛋糕店就加快脚步，实在忍不住就买一小块，两人分着吃，解解馋就好。 身边的朋友看着他们一天天变化，都很惊讶。以前聚会，张伟总是最能吃的那个，现在却主动避开油腻食物，李婷也不再点奶茶，换成了白开水。有朋友想跟着他们一起减，他们也毫不保留地分享经验，告诉对方饮食和运动的关键，还会偶尔拉着朋友一起跑步。 大半年后，两人站在体重秤上，看着数字都不敢相信。张伟的脂肪肝没了，血压也恢复正常，以前穿不上的裤子现在宽松了不少，整个人看起来精神多了。李婷的腰和腿都细了，穿裙子好看了，自信心也提了上来。他们把减肥前后的照片发在网上，没想到引来很多网友点赞，有人说他们简直是换了一张脸，有人请教减肥方法，还有人说被他们的坚持打动，也想开始减肥。 现在，张伟和李婷还保持着减肥时的习惯，早上早起半小时运动，晚上很少吃宵夜，周末依然会出门活动。他们说，减肥不仅改变了他们的身材，还让他们养成了健康的生活方式，夫妻之间的感情也更和睦了。以前两人下班回家就各自玩手机，现在一起做饭、一起运动，有了更多共同话题。网友的鼓励也让他们更有动力，他们打算之后把自己的减肥日常拍成短视频，分享更多实用的方法，希望能带动更多人健康生活。 很多人问他们减肥成功的秘诀，张伟和李婷都说，没有捷径，就是管住嘴、迈开腿，再加上互相监督。他们从来没追求过快速减肥，而是一步步慢慢调整，让身体适应。现在的他们，不仅收获了好身材，更收获了健康和快乐，走到哪里都能感受到别人羡慕的目光。他们也想告诉大家，只要有决心，再加上身边人的支持，减肥并不是一件难事，坚持下去就能看到不一样的自己