血压高于160/110的宝子看过来，有个简单方法花两分钟就能学会。我大伯之前血压

欢迎来到我的直播间息 2025-11-16 10:14:25

血压高于160/110的宝子看过来，有个简单方法花两分钟就能学会。我大伯之前血压150/95，靠这方法3个月降到135/85。 方法其实不难，每天早上7点半在小区花园快走40分钟，速度以能正常说话、微微喘气为宜，下午5点在家做10分钟拉伸，活动肩颈和腿部。饮食上少放盐，用酱油、醋代替部分盐，每周吃2次深海鱼。 医生说早上适度运动能让血管放松，快走强度低，膝盖不好的老人也能坚持。关键得坚持，大伯前两周没感觉，第三周血压降了5个点，就有动力了。大家不妨试试！

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