作为生过两个娃的人想分享，生娃后一段时间，真的脱发非常严重！这样当然也是非常正常的。01 激素原因首先，我必须要先告诉各位妈妈，产后掉发大部分都是生理性的，是由于激素水平突然变化引起的。怀孕时，准妈妈体内雌激素和雄激素水平会迅速增加，让头发生长茂盛。但一朝分娩，激素水平迅速恢复到正常状态，原本长出来的头发就迅速脱落…但此时后面的新生部队还来不及跟上，于是这「虚假的繁荣」就被打回原形，看起来就有点惨淡…但，你可别灰心！💪通常产后4~6个月是脱发最严重的的阶段，6个月激素水平恢复正常后会慢慢好转，1年左右就会好很多。02 产后压力有了孩子后，很多妈妈会出现产后抑郁、焦虑等情绪，再加上新手妈妈照顾孩子往往得不到充足的休息和睡眠，压力过大都会造成头发大量脱落。适当的放松和充足的睡眠都非常重要，给自己找个情绪的出口，出去走个几分钟散散心都会缓解很多心理压力。03 营养不足除了坐等激素恢复正常，营养摄入不足头发自然也长不好啦。（尤其是产后哺乳期的妈妈，消耗就更大）头发的健康与B族维生素、优质蛋白、铁、锌等营养素密切相关。如果产后妈妈急于想要恢复孕前体重，盲目忌口、节食、饮食结构单一，对头发有帮助的关键营养素摄入不足，也会加重脱发的情况。
