人老肠先衰‼️肠道早衰是身体衰老的信号📶俗话常讲“人老肠先衰”，现在很多研究也证实，人体的衰老是从肠道衰老开始，我们要善于利用这个信号，从而有效抗衰。💪首先，我们要了解清楚，什么是肠道早衰？肠道有四个保护屏障，其中微生物屏障（肠道有益菌）是首当其冲的，也是最重要的。但随着年龄增长，肠道菌群的多样性以及特定的有益菌减少，有害菌增多，造成了肠道早衰。肠道一旦早衰，身体会受到各种影响，身体有几种表现，可以简单判断肠道是否早衰：⭕️肠道敏感，经常拉稀⭕️经常便秘，好几天不排便⭕️胀气，总放屁，特别恶臭的那种⭕️对很多食物不耐受⭕️皮肤暗淡，容易长痘那怎么改善呢？除了平常要注重饮食以外，我们还可以通过内服益生菌来增强肠道健康。一般我会优先考虑含有“青春双歧杆菌”的益生菌，因为它是有名的长寿益生菌株，可以保持肠道的年轻态，有效起到抗衰作用，但它很难通过饮食补充，需要内服相应益生菌产品获取。
