新思维：真正拖垮你的不是生计，而是你太在乎外界的评价。 其实，世界这么大，真正拖垮人的从来不是生计本身的辛苦，而是把外界评价当成了衡量自己的“尺子”，把自己束缚得既累，又不自由。 当然，这种“太在乎”，就像你背着别人的眼光走路，每一步都怕踩错，时间久了自然会让自己身心俱疲。 如何减少外界评价对你的干扰？建议如下： 1. 给评价分个类：只留“有用的”！过滤“情绪式评价”（比如随口的吐槽、攀比式评判）； 2. 给自己定“核心标尺”：写下3条你最在意的自我标准（比如“做事尽力”、“因果随缘”、“对人真诚”），拿不准时就对照这几条，而非别人的看法； 3. 每天1分钟“脱敏练习”：做一件轻微“不怕被评价”的事，或发表一个小观点，慢慢打破对他人眼光的恐惧。 总之，你要学会“望山、望水、望自己”！拒绝内耗！大胆地《卸下那面镜子》。 外界的声音是风 吹着别人的镜子 映出千万个影子 都不是你 你不必站成标尺 量他人眼中的高低 生计是脚下的路 累了，就歇一歇 而不是，扛着别人的目光 寸步难移 今天，只做一件事 把镜子转向自己 问一句：你今天 是否，喜欢自己 人生 情感 内耗
