想减肚子上的肥肉，别光瞎卷仰卧起坐了！听我的，先把腰腿这些大肌群练起来才管用。 你想啊，深蹲、箭步蹲、臀桥这些动作，练一次能带动全身发力，烧脂效率比单练肚子高多了，还能帮你提代谢，就算不运动的时候也能悄悄燃脂。等腰腿练扎实了，再补腹部锻炼，平板支撑、卷腹、俄罗斯转体轮着来，这时肚子上的脂肪已经少了不少，练出来的马甲线才明显。 关键是别贪多，每周练3-4次，每次40分钟就够，配合清淡饮食，别吃太油太甜。坚持两个月你就发现，肚子慢慢平了，腰也细了，比光揉肚子、瞎节食管用多了！
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