判断人有没有心梗，看散步就会知道？患有心梗的人，散步常有这 5 个表现，原来如此 寻常散步本是养生妙法，可有人走着走着就胸闷气短，有人越走越乏力，这难道是心梗的信号？ 坊间总说心梗发作来势汹汹，却不知很多时候它早已在日常行走中埋下伏笔。 中医常讲 “心主血脉”，血脉通利则步履轻盈，若心气不足、瘀阻脉络，行走间便会露出马脚。 现代医学也证实，冠状动脉病变者在运动负荷下，症状会比静息时更明显。 这 5 个散步时的异常表现，可不是小事，看完你就明白其中的门道。 第一个表现，走着走着突然胸闷胸痛，像胸口压了块大石头。 这种痛不是皮肉疼，是从胸口深处传来的闷痛、压榨痛，有时还会窜到左肩、后背。 中医称之为 “胸痹”，多因瘀血阻滞心脉所致。 2023 年我国心血管病报告显示，近三成心梗患者发病初期表现为活动后胸痛。 有位 62 岁的张先生，平时散步能走半小时，某天走了不到十分钟就胸闷难忍，歇了五分钟才缓解，没当回事，结果一周后突发心梗。 记住，这种痛不会因为换姿势、揉按就减轻，一旦出现必须立刻停下休息。 第二个表现，呼吸变得急促，喘不上气。 明明走的是平时的路、速度也没加快，却突然感觉气不够用，得大口喘气才行。 这是因为心脏泵血能力下降，身体供氧不足，只能靠加快呼吸来弥补。 中医说 “肺主气司呼吸”，心气亏虚则肺气也弱，呼吸自然不畅。 临床数据显示，约四成心梗高危人群，会在轻度运动时出现呼吸急促，这比胸痛出现得更早。 第三个表现，莫名头晕头胀，脚下发飘。 散步时本该神清气爽，可有人走没几步就头晕眼花，甚至感觉要摔倒。 这是心脏供血不足，导致脑部缺氧的典型信号。 中医讲 “心脑相通”，心脉瘀阻则脑失所养。 北京某医院曾接诊过一位 58 岁患者，散步时频繁头晕，以为是高血压没控制好，检查后发现冠状动脉狭窄达 70%，属于心梗高危人群。 第四个表现，小腿或下肢突然酸痛无力，走一段就得歇一歇。 别以为这只是腿脚问题，中医认为 “脉者，血之府也”，下肢血脉不通，根源可能在心脏。 现代医学称之为 “间歇性跛行”，是因为心脏供血不足，无法满足下肢运动时的血氧需求。 有研究表明，下肢动脉病变者，心梗风险会增加 2-3 倍，这可是身体发出的 “预警信号”。 第五个表现，出冷汗、面色苍白，明明天气不热，散步时却浑身冒冷汗，脸色发白。 这是心气大虚、阳气不固的表现，中医说 “汗为心之液”，心脉瘀阻则津液失摄。 临床中，约 20% 的心梗患者在发病前 1-2 周，会出现不明原因的运动后出冷汗，这是心脏发出的 “求救信号”，千万不能忽视。 中医养生讲究 “治未病”，想要远离心梗，日常要注意三点： 一是散步要循序渐进，别突然高强度快走，给心脏适应的时间； 二是保持情绪平和，怒则气上、忧则气结，都会损伤心气； 三是饮食清淡，少吃油腻厚味，避免瘀血内生。 若散步时出现以上任何一种表现，别硬扛，及时就医检查。 心梗不可怕，可怕的是忽视预警信号。 记住这 5 个表现，日常多留意，才能防患于未然，让散步真正成为养生的好帮手。
