奥太娜装备攻略2️⃣｜人生的第一座雪山 奥太娜适合第一次爬雪山的朋友 实际海拔4800 三奥中海拔最低的 ✅行程安排：第一天成都集合～到达奥太娜大本营，第二天冲顶日～返回大本营～成都 ✅每个俱乐部成都当天的集合时间不太一样，出发的晚是在等高铁下车的伙伴，当天到达大本营的时间就会很晚，建议选择出发时间早一些的，这样在大本营休息时间很充足，还可以多适应一下高海拔 ✅装备：俱乐部会提供：头灯、1个登山杖、雪套、冰爪、有的可以租衣服等装备 ✅必备装备：1️⃣冲顶小包、护脸、雪镜、毛线帽、手套（最好一薄一厚）、防晒、唇膏、保温杯、暖宝宝、 2️⃣衣服：上衣～速干、加绒、排骨羽绒服、冲锋衣下衣：速干、加绒冲锋裤或者软壳都行 ✅吃的：士力架、牛肉干、坚果、巧克力、能量棒、可乐、葡萄糖等根据自己的喜好带一些高热量的、天气较冷，带一些不着凉的吃食。 ✅鞋袜：高帮防水徒步鞋、羊毛袜（多准备一双放在营地下山换） ✅到达大本营或者住在民宿的不要🙅洗澡、洗头发，晚上会提供餐食，别吃撑就可以，早点休息 ✅登顶包不要背太多的东西，背个小包轻松冲顶即可，其余的放到民宿或者是大本营，建议多带一套衣服和拖鞋，方便下山之后回到民宿或者大本营换掉身上的脏衣服，坐大巴到回成都的车上会很舒服 ✅整个攀登过程高反是最大的敌人，只要没高反都可以登顶，出发前一个月开始建议可以体能训练，比如跑步、爬楼、深蹲等一些腿部力量 ✅奥太娜是定点向导，一共20个站点，一路都有向导，前10个站点会很简单，后面的慢慢走，距离很短，都能上去的。 ✅凌晨出发气温比较低，衣服可以把羽绒服穿上，热了及时脱，冷了赶紧穿，可以把冲锋衣胳膊下的拉链拉开会好很多。 ✅下撤的时候会有碎石，注意不要崴脚，听向导的不要休息太久，在山上不要和向导斗气，山顶天气变化多端，请大家尊重大自然，敬畏大自然，同时垃圾带走，只留下脚印就可以 ✅任何一座雪山都不是有腿就行，对体能都有要求，不要信别人说的有腿就行，多关注自己的身体变化，户外无小事 ✅我本人及我的朋友都没有高反，当天在民宿虽然只睡了3小时，但是睡的很香，祝每个人都能登顶成功🏅 人生第一座雪山 雪山攀登 入门级雪山 爬雪山装备 爬雪山要准备啥 奥太娜 雪山 我们雪季顶峰见 丈量世界 徒步
