减肥第一步‼️远离🚫反式脂肪🈲
孙乾说家居
2025-11-05 19:59:07
✅配料表中含以下成份的食物，都是反式脂肪，远离🌝
大家养成买东西看配料表的习惯哦～
❌起酥油，氢化XX油，代可可脂，植脂沫，人造奶油，人造黄油(麦淇淋)，人造酥油，人造脂肪，植物黄油，植物奶油，精炼XX油，专用酥油，无水酥油，固体植物油，固体菜油，奶精等
✅图2是含反式脂肪较多的食物
我也是对照着配料表找了一下之前买的零食才知道，不知不觉就吃了这么多反式脂肪[捂脸R][捂脸R]，大家也可以自查一下家里零食，很多含反式脂肪酸的食物本身就是高糖|高热量|高脂肪食物，这类食物都是重灾区，比如：糖果，饼干，糕点，速食面包，膨化食品等，怪不得减肥要少吃这些，吃进去就是囤积的脂肪啊！
反式脂肪 危害想必大家也多少有了解，摄入过多的反式脂肪酸 容易增加患心血管疾病风险，而且会导致长胖，可谓是减肥 路上的绊脚石[失望R]大家尽量少吃或不吃含反式脂肪的食物
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