一、手脚凉的核心原因 手脚凉主因是阳气虚： 阳气能温煦四肢，还需推动血液运行； 若血少或血行不畅，即便阳气足，也难温四肢（类比供暖：气是 “水压”，阳是 “热度”，血是 “水量”，缺一则顶楼不热）。 二、调理关键原则 不能单靠补气温阳，需兼顾 3 点： 补养需配疏通： 补气时加理气药（若只补气，气滞者吃归脾丸、参苓白术散会胃胀加重，好比人多需交管疏通）； 养血时加活血药（让血能顺利流到四肢）。 辨证调整用药比例： 血虚重（如女性经量极少、色浅、延后久）：先重养血，少加活血药； 血瘀轻（经量正常、有小血块、色深）：多加活血药； 气虚重但无气滞（乏力倦怠、无胃胀）：多补气； 气虚兼气滞（乏力、食少、喝水都胀）：多加理气药。 三、总结 手脚凉虽与气虚相关，但治疗需补气温阳 + 养血活血 + 理气，结合个人症状辨证，才能缓解。
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