每天揉耳九十九下！身体突然就好了！宝子们！你们有没有过那种“明明没干啥，却累得抬不起劲”的感觉？要么晚上翻来覆去睡不着，要么经期小腹坠得慌，我之前总靠喝咖啡硬撑，后来试了“搓耳朵”，才发现给身体充电居然这么简单——每天3分钟，坚持一周就有变化，分享给你们～
先说说：为啥搓耳朵这么管用？
之前听人说“耳朵像个小胎儿”，现在才算懂了——耳垂对应头面部，耳窝对应五脏六腑，耳廓对应四肢脊柱，上面密密麻麻全是反射区，轻轻搓一搓，就像给全身的“开关”松了松，不用费劲儿，还特舒服。
我亲测的3个小变化，真的很实在
1. 睡眠变沉了：
2. 经期舒服点了：
3. 气色看着亮了点：
懒人跟练版：每天3分钟，步骤超简单
咱们不用记复杂的穴位，跟着做就行：
1. 掏耳窝（清五脏）：把食指弯成小钩子，轻轻伸进耳窝，顺时针转50圈（别太用力，不然会疼）。这里对应心肝脾肺肾，我刚开始搓完会打嗝，后来知道这是在排du，很正常；
2. 揉耳垂（醒脑养颜）：用拇指和食指捏住耳垂，轻轻往下拉一拉，重复30次。耳垂对应大脑，熬夜后揉一揉，脑子会清醒点，比喝冰美式温和，还不刺激胃；
3. 摩耳背（通血管）：耳背有个“降压沟”，用拇指上下刮50次。家里有高血压的长辈也能试试，我妈刮完说头不那么胀了，比光喝芹菜汁方便；
4. 搓全耳（气血通）：先把手掌搓热，然后包住整个耳朵，前后揉搓100下。做完耳朵会发烫，浑身都觉得暖乎乎的，像做了次迷你SPA。
这3个坑别踩，不然白费劲
- 别用力过猛：耳朵皮肤薄，要像摸小猫一样轻，不然容易搓脱皮；
- 有湿疹别硬搓：如果耳朵脱皮、流脓，先停一停，等好了再搓；
- 别只搓一边：左右耳朵都要搓，这样身体才平衡，别偷懒只搓顺手的那只。
蕞后碎碎念
我一般会选两个时间搓：早上7-9点（胃经当令，搓完吃早餐特别香），或者晚上9-11点（睡前搓，搭配泡脚，睡得更沉）。搓的时候可以配合深呼吸——吸气时轻搓，呼气时稍微按一按，效果会更好。
你们平时有没有试过这种“小城本养身体”的方法呀？
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