减脂期不是不吃蛋糕，是 smarter 地吃。 全麦底，代糖奶油，一小块掌心大，下午三点吃，嚼慢点，饱了。 别信“无蔗糖”，要看配料表——全麦粉排第一，赤藓糖醇是真朋友。 吃一块不胖，吃三块照样翻车。 每周三次，别当饭，当奖励。 配杯无糖酸奶，饭后遛十五分钟，血糖稳，馋虫也服。 市场都懂了：低糖高纤才是王道。 你不是在戒甜，是在升级口味的算法。 蛋糕没罪，乱吃才有事。 聪明人，吃的是技术，不是欲望。
生活要对我这个小泡芙加奶油了🧁
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