我找到了一个最简单、最容易做到的运动。它无需奔赴健身房，不必汗如雨下，更不用挑战意志的极限——它就是走路。 我的秘诀在于将它无缝嵌入生活。上班的地方离得近，我便一年四季走路来回。这段固定的通勤路，无声无息间就为我攒下了七千步的基石。它不再是额外的任务，而是生活本身，像吃饭睡觉一样自然。 走路是一项能为心脏、大脑、身材、情绪和免疫力带来全面益处的“全能运动”。而关于那个“一万步”的目标，我亦有了自己的心得：它是一个美好的方向，而非每日必须的硬性指标。 在步数稍有欠缺的日子里，我自有妙招。看电视、刷手机时，我便原地踏步，或小范围地踱步。步数在指尖与屏幕的滑动间悄然累积，轻轻松松，便补足了差额。 真正的健康之道，并非轰轰烈烈的自我折磨，而是找到一种温柔的方式，与自己的身体和谐共处，坚持运动，最关键的不是强度，而是可持续性。而走路，无疑是可持续性最高的选择。
