40岁被新同事认为是28岁减龄抗衰秘诀分享

宝子们，关于变美这件事我可有不少经验！ 40岁的我不仅身材越来越挺拔利落，连脸部都跟着紧致上扬，皮肤也干干净净！ 今天就来分享我这一年来坚持做的几件让我成功减龄抗衰，告别脸垮的事。 💙坚持锻炼 新手可以从快走开始，去上团课，再进行力量训练，练肩、背、胸、臀腿。每周至少2次。随着年龄增长，肌肉会流失，身体机能下降，皮肤也会松弛。所以，想延缓衰老就要做力量训练。精准拿捏体脂率也很重要，体脂也不要过低24-26%是非常黄金的 💙干净饮食 吃得干净，能让身体恢复健康状态，提高代谢自然就能瘦下来，不建议节食伤身。，每周至少吃三次牛油果/坚果补充优质脂肪，每日碳水=体重(kg)x2.5g（尽量选低GI杂粮），配合16 + 8轻断食，不挨饿也能瘦出下颌线！ 💙早睡觉 早睡觉的好处就不用我过多赘述了，晚上11点进入睡眠模式，睡就完事了。 💙敷面膜 40+后雌激素下降导致的断崖式衰老‼️能肉眼可见胶原尽失，干瘪憔悴，容易透着老气！很多年轻的时候敷的面膜对我这个年纪已经没有太大的效果，这个年纪单纯补水已经没有用了，反而越补越干。 👉🏻后来我开始用两个博士后的更年金膜，品牌名字听起来就很硬核，它是cctv《品牌中国》推荐的美妆行业新锐品牌。 这款金膜专为40+垮脸研发，它用黄金水油配比，把专利级的玻色因、重组胶原蛋白和人参精华这些有效成分，用软膜是形式“压”进皮肤里。 ～ 断断续续坚持了用了一个月左右，状态好很多！现在就是皮肤非常的紧致，给人一种很胶原很足的样子，法令纹也没那么明显，整个轮廓都是往内收的感觉，每次用完都能感觉自己沟沟欠欠一下给抚平了！ 我以前跟风戒碳水 + 疯狂无脑有氧，体重是掉了但脸塌得像泄气皮球😣胶原流失 + 气血不足，导致干瘪脸黄没气色。 现在才懂：饱满紧致＞单纯瘦！姐妹们，一起坚持这些方法，让我们都能变美，年龄只是数字，我们永远都能拥有年轻的状态！ 专利号：ZL201210270043.2 专利号：ZL201110327865.5 专利号：ZL202210135732.6