健闻登顶计划 茶+咖啡更“续命”再添新证！多项研究：两者同饮，死亡风险降45%，但这一比例是关键！且每天3杯茶抗衰效果最佳
咖啡、茶与白水“最佳组合”——每天7-8杯咖啡和茶“黄金比”——2:3
不过，问题来了，除了咖啡和茶，我们日常还离不开白水。真正让人犯难的，是三者的“最佳组合”究竟是什么？难道健康的秘诀真的只是“多喝热水”？ 近期发表在British Journal of Nutrition的一项研究[1]给出了令人意外的答案：每天摄入约7–8杯咖啡、茶和白开水的组合，与最低的死亡风险相关。当总饮用量超过4杯时，若用咖啡或茶部分替代白水（尤其保持咖啡与茶约2:3的比例），还能进一步降低全因死亡、癌症、心血管、呼吸和消化系统疾病的风险。（一标准杯为8盎司，约240mL）
