人过50最重要的就是保健康。 中老年人想健康长寿就要做到以下三点。 一是防痴呆，一旦患上老年痴呆，累死三军不说，自己的生活毫无质量可言，约等于去世了。中老年要多用脑，培养一个自人爱好，可以读书，可以学游泳，学一种乐器，反正别让脑子闲着。还有多吃核桃等补脑的坚果。 二是防三高，高血压，高血糖，高血脂是姊妹病，一个上身三个都危险，我国有超5亿人患有三高，患上三高病就等于慢性自杀，治不好，做个药篓子每天靠药活着直到病发症失控完完。中年人想不让三高缠身，切记饮食少盐少油控糖，养成良好的作息习惯，每天散步，适量运动。 三，如果一个人步入半百后，大脑清醒灵活，没有三高，基本上就能长寿，唯一的绊脚石就是癌症了。癌症就有点不好预防了，已知的黄曲霉是一级致癌物，我们能做到的就是不吃霉变或过期的食物，不吃剩菜，不吃久泡发的木耳，不吃劣质的自制花生油等有致癌风险的食物。 当然了，要想长寿，首先得有一个良好的心态，养一只猫，它就是你的开心果，治愈一切不愉快。 养几盆花，给它浇水；施肥；剪枝，看着它发芽；长大；开花。
