我闺蜜是塑形教练， 她和我说了个真相， 像叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！ 看看叶倩文，65岁了身材依旧在线，背后全是日复一日的坚持。每天雷打不动训练4小时，普拉提、撸铁、打羽毛球，饮食也讲究，蛋白蔬菜为主，饭后还跳拉丁舞，一坚持就是一二十年。再看看身边不少同龄人，不是三高就是糖尿病。 我觉着吧，运动肯定能在一定程度上改善慢性病。虽说基因有影响，但后天努力同样关键。叶倩文就是活生生的例子，自律运动能让身体状态大不同。 你们觉得运动对慢性病影响大不？基因和运动，到底谁更能决定健康？
