像叶倩文那样65岁还能保持少女身材 在演唱会上又蹦又跳的，根本没有什么秘诀，全靠

杏里的小春思 2025-10-12 14:34:47

像叶倩文那样65岁还能保持少女身材 在演唱会上又蹦又跳的，根本没有什么秘诀，全靠极致的自律在硬扛。 你敢信吗？她每天雷打不动地坚持4小时训练，包括普拉提、撸铁和坚持了一二十年的拉丁舞。饮食上更是严格控制，以高蛋白和蔬菜为主。这股狠劲儿，别说65岁，很多年轻人都自愧不如。 这让我想到了《乘风2025》里的叶童，同样是自律到极致，坚持锻炼、远离垃圾食品，身体状态甚至比同龄人还要好。再看看我们身边，很多人年纪轻轻就被三高、小糖人找上门，差距一下子就出来了。 这背后其实是一个残酷的现实：基因或许决定了你的起点，但日复一日的自律，才真正决定了你生活的质量和身体的终点。慢性病不是无法改变的宿命，运动和健康的生活方式，就是我们手中最有效的武器。

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