长期吃复合维生素是智商税么《美国医学会杂志》最新研究显示，通过对39万人长达20年的跟踪调查，发现每日服用复合维生素并不能为健康人群带来显著益处，服用者的全因死亡率反而比不服用者高出4%。这一结论对将复合维生素视为"营养保险"的普遍观念提出了挑战。
复合维生素神话的破灭印证了"天然饮食至上"的朴素真理。人体对营养的吸收本就是一个精密的系统工程，各种维生素、矿物质在天然食物中以最易吸收的形态协同作用。而人工提纯的复合维生素不仅吸收率存疑，更可能破坏这种天然平衡。与其依赖"药丸营养"自我安慰，不如回归均衡膳食的本质——多样化的天然食物不仅能提供全面营养，还富含科学尚未完全认知的有益成分。这不仅是科学共识，更是人类数万年进化验证的生存智慧。
