运动减肥的起效时间全民营养提升计划
脂肪是怎样离开你的身体的？
肺，是脂肪的主要‘排泄器官’。深呼吸就像是开着卡车把脂肪运走。
运动，不是把脂肪‘震碎’，而是极大地加速了拆解'和‘焚烧'这个过程，让你需要更频繁、更深地呼吸，从而运走更多脂肪。
流汗，主要是身体为了降温，它衡量的是你的热,而不是你的脂肪损失。流汗多不代表脂肪掉得多。
想要加快脂肪分解你需要:
1.动起来是关键:任何提高你呼吸和心率的运动，都是在为脂肪的“运输车队”加速。
2.力量训练是王道：增加肌肉量意味着你身体的“能量工厂”(线粒体)更多，即使在休息时，也能更高效地燃烧”脂肪。
3.别忘了深呼吸:虽然靠深呼吸减肥不现实，但保持良好呼吸习惯，有助于身体处于更平衡的状态。
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