越休息
越累
假期已经过了几天，你觉得自己休息够了吗？会不会觉得越休息越累？你可能不是懒，而是气血在悄悄流失！
根据《健康时报》，你以为在休息，其实最“耗气血”的假期习惯，看看中了几条？
第一，长时间刷短视频。
连着好几个小时刷短视频或者打游戏，伤眼耗血。
第二，一整天躺平休息。
长时间睡懒觉或者躺着休息，会精神不振、身倦无力，气虚。
第三，一整天考虑问题。
如果总是过度思考，即使是躺着休息也一样，脾胃会变得虚弱。
第四，边吃饭时边刷剧。
注意力被剧情吸引，食物没充分咀嚼就咽下去，会加重肠胃负担。
第五，饮食上太过油腻。
嗜食肥甘厚腻会加重胃肠负担，导致脾胃功能受损。
而对普通老百姓来说，以下10个低成本养气血小妙招，需要掌握。
第一，吃饭时细嚼慢咽。
第二，苹果煮水，加黄芪补水，加去核红枣补血，加玫瑰花疏肝。
第三，多吃葡萄、葡萄干、龙眼、莲藕、桑葚、当归、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、苋菜、木耳、猪肉、羊肉、牛肉、鸭血、猪肝、猪血、鸭肝、鹅血、鹅肝，补气血。
第四，多打一打八段锦。
第五，早晚揉一揉腹。
第六，睡前揉一揉公孙穴。
第七，搓搓手心和脚心。
第八，晚上睡前泡个脚。
第九，睡前静坐养心神。
第十，23点前进入睡眠。国庆中秋假期10个低成本补气血妙招
