人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里，搞了十几年高强度运动。 结果腰部两处撕裂，最后活动全停，出门都得靠轮椅推，多可惜。 很多人误以为“拼命健身、疯狂减肥”就是自律，其实根本是在耗身体！光靠运动掉秤，不补营养，只出不进，元气只会越耗越少；比起每天跑几公里，少熬夜、少喝饮料、少吃外卖这些“慢自律”，才是养身体的关键。 而且锻炼也得看年纪，不是越早越久就越好，有人总结过六十岁后再开始锻炼更合适，尤其是力量训练，太早过度练，反而会提前透支身体。郑秀文后来瘦到没一点肉，还硬扛大运动量，这哪是自律，分明是跟自己的身体较劲。 你们身边有没有人，也把“过度折腾”当成自律呀？最后都有啥不一样的结果？ 郑秀文
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用户10xxx15
说的对 凡事都要适可而止
用户10xxx95
再怎么锻炼胸肌都没许志安的大