昨天晚上和朋友一起吃饭，
吃的很干净，我吃清汤（加了菌菇）涮肉，她们吃红汤涮肉。
一个老式铜火锅。
肉很新鲜嫩。
涮了牛羊肉，蘸水是我自己做的酱醋碟，就加了一点小米辣。
肉条入滚水涮15-20秒就吃。
很简单且很纯粹的吃法，美味，也满足。
吃的特别简单，加上白天没来得及吃别的的东西，一整天的纳摄入量控制得极低，糖也很少。
效果如此明显，前几天吃多了纳和糖而导致的水肿，今天早晨起来明显消了不少。
这个吃法的秘诀就一个，肉品质必须好。差的肉不行，越吃越燥，会觉得吃了很多又像是啥都没吃。
昨天晚上和朋友一起吃饭，吃的很干净，我吃清汤（加了菌菇）涮肉，她们吃红汤涮肉。一
侯成娱乐
2025-10-04 14:06:22
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