国庆跑的人多，不是为了破纪录，是想和家人一起走走。 北方早晚凉，晨跑得裹外套，别硬撑；南方热得像蒸笼，下午别出门，等天黑了再遛弯儿。 晚上八点，朋友圈全是慢跑截图，配速比平时慢半拍——不是腿软，是舍不得快。 北京天安门五千人夜跑，完赛直接捐鞋，跑一公里，帮一个孩子有鞋穿。 上海成都杭州搞“玉兔马拉松”，报名费十分之一捐骨髓库。 没人喊口号，但每一步都在悄悄做事。 聚餐别刚吃就跑，胃翻了没人替你扛。 三个月没练的人，别一上来就冲十公里，10%法则不是鸡汤，是命。 奖牌是红的，朋友圈是暖的，跑步不是表演，是团圆的另一种说话方式。
