好好爱自己日子真的会风生水起✨

这个夏天，真的好长啊。 八月去了趟川西，回来之后陷入了一种断电模式。 对很多事情打不起精神，也只想缩在自己的空间里。 甚至上班的路上会很想哭，想我是不是就这样了？该怎么来对抗人生的虚无？😕 尝试了一些Burn Out 充电方法，自用有效版 1️⃣ 平躺在地板上 换个视角，物理上先切断和压力的联结。 伸直身体，闭眼或者静静看着天花板。哪怕只有五分钟，焦虑像被按了暂停键，整个人慢慢松下来✨ 2️⃣ 边听歌边散步：本ENFJ最爱的运动仪式🐾 一边走路一边消消食，看看热闹、看看河边夜景，逗一逗路过可爱的小狗。没有目的只是慢慢走，是一种高续航、低耗能的情绪调节方式，重新找回对身体的掌控。 3️⃣ 徒步爬山，或者逛公园🌳 和散步同理，只是更喜欢在白天进行。 可以去远方，也可以在附近公园。关键要放空自己，放空到想不起别的，清空大脑里的杂念。 背一个轻便的包，装上水、零食和耳机，说走就走。 可隆Echo双肩包，陪我走了好多路，轻到几乎感觉不到重量，却装得下很多安全感。大大的容量，可以放14寸电脑，还有干湿分离区。是我所有装备里，可以兼具通勤和轻户外的一只包，累了随时切换心情。今天走了很久也没有闷汗，背起来很舒适不勒！ 虽然没有一下变回高能量的人，生活也没有一下变好，但真的有在慢慢恢复能量。 人不是机器，不能一直运转不充电，等到坏了再修理。爱自己多一点，生活才会双倍宠你呀！🌈❤️