一个人越活越有能量的原因，只有一个：学会放松。 你有没有发现： 那些能量饱满的人，都有一个共同点， 他们像水一样柔软，像风一样自由。 遇事不慌，让情绪流过不留痕； 处事不争，把精力用在关键处； 睡前不想，给大脑真正的休息； 醒来不急，让一天从容开始。 他们的能量，来自于不消耗自己。 当一个人“紧绷”，其实这正在悄悄消耗你。 身体紧绷，就会导致肩颈僵硬、眉头紧锁、呼吸短浅； 而思维紧绷，就会导致反复思虑、灾难幻想、过度计划； 而你的情绪紧绷，就很容易一点就着、压抑感受、强颜欢笑； 而生活紧绷，就会导致你行程爆满、不敢停歇、永远在赶。 这些紧绷如同无形的绳索， 一天天捆住你的气血，消耗你的元气。 所以学会真正的放松，是一种能力。 放松也是方方面面的，首先学会身体放松，学会“骨肉分离”，站似微风中柳。 其次呼吸放松，深长细匀，让气息直达丹田； 再次懂得心神放松，物来则应，过去不留； 生活放松，留白，留空，留出回旋余地。 分享几个实用放松小方法， 三分钟呼吸法，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，能够有效放松下来。 还有肩颈释放术，比如你可以想象双肩如棉花般松软下垂。 睡前清空法，把烦恼写在纸上，锁进抽屉，烦恼就不会纠缠你。 间歇放空法，每工作45分钟，闭眼静坐3分钟。这些方法都会帮助你有效地放松。 《黄帝内经》说，“恬淡虚无，真气从之。” 当你的身心真正放松， 气血自然通畅，能量自然汇聚。 放松不是懈怠，而是最高效的蓄能； 放松不是放弃，而是最智慧的前行。 记住，你的能量水平，取决于你的放松程度。会放松的人，一天当两天用，不会放松的人，两天当一天用。 从今天起，学会： 让身体像水一样流动； 让呼吸像风一样自由； 让心神像云一样舒展； 让生活像诗一样从容。 祝福你在紧绷的世界里， 修得一颗放松的心。 因为真正厉害的人， 不是永远不累， 而是累了就懂得如何恢复。#越活越好的秘诀# #能量提升法则# #能量耗尽的表现# #能量提升技巧# #身体放松方法# #自我疗愈力# #独处的能量# #恢复能量秘诀#
