关于打歌期间直井怜的一日一正餐减肥法
■具体食谱如下：
▶第一天食谱：
早餐苹果一个，午餐番茄汁，晚餐海鲜炒饭➕鸡翅（吃很慢很慢
▶第二天食谱：
早餐🍎苹果一个，午餐🍅番茄汁，晚餐咖喱煎蛋饭➕汉堡排。
▶第三天食谱：
午餐8个🍓草莓，晚餐🍤虾仁意面。
▶第四天食谱：
早餐奶油🍞面包（未吃完）、🍊橘子、🍎苹果，午餐两块紫菜包饭，晚餐🍅番茄汁。
5️⃣第五天食谱：
午餐：一片🍕披萨，加餐🍓草莓汁。
■怜酱的减肥观！
❗️延长空腹时间
❗️不要吃辛辣食物（会浮肿）、不吃夜宵、可以让自己忙碌起来转移注意力。
🔴打歌期间爱豆时间紧任务重，适用于快速突击，又不完全是两片清汤菜叶，还ok，判官勿扰。
