最近姨见了个能量特别足的朋友，发现高能量人群的共性：说话不疾不徐，做事高度聚焦，像有磁场把周围资源都吸附过来。
观察到的养能量实操方法：
1. 学会感官屏蔽
例如：睡前半小时用老式闹钟代替手机，蚕丝眼罩+耳塞组成「感官屏障」，她说这是给大脑发送「今日离线」的仪式感。
2. 晨间「聚焦15分钟」
起床后不急着看信息，先面对窗户静坐呼吸（甚至只是发呆），让注意力像聚光灯般缓慢点亮，避免一天初始就被碎片信息冲散能量。
3. 每周安排「充能小事」
种薄荷观察新芽、用彩铅涂秘密花园绘本——这些不需要动脑但能凝聚心神的小事，反而比被动刷剧更能恢复精力。
其实所谓聚气，就是减少能量泄漏：
少参与八卦闲聊
定期整理房间杂物
遇到消耗型关系礼貌撤退
真正的养生不是吃补品，而是像存钱罐一样，把每份心神都妥帖收好。
这配饰有点人设在身上姨说能量
