跑十公里真不如早点睡！ 36岁的刘亦菲一年就拍两部戏，晚上十点准睡觉，每天游两小时泳，十年都不吃糖。 科学家说这么做，能让身体里的“小帽子”端粒变长，人自然不容易老。日本人也发现，在水里慢慢走，比猛跑更能帮淋巴管疏通。中国医生还测过，睡够七小时的人，夜里分泌的生长激素是熬夜党的2.5倍，皮肤肯定更紧致。 好多人觉得拼命跑步能年轻，结果越跑脸越垮——就因为跑太猛，身体里的“损耗”反而更多。 省钱账也明白：每天早睡的人，一年能少花一万二医药费，老了还能多活十二年。瑞士和日本的大调查都证明，生活节奏慢点儿，心脏和脑子都更结实。 我觉得特简单：从今天起，十点关灯、手机拿出卧室，一周去水里散三次步，菜多蒸着吃、多吃鱼。 坚持三个月，端粒变长、皱纹变浅，钱包还能省不少。真别瞎折腾，慢下来，才是真的赢了时间！
