细雨中跑步十公里， 用时57分钟。 5点半准时醒来，慢慢起身走向窗口。向窗外望去，世界被罩在一片灰蒙蒙的纱幕之后。远处的楼房、近处的树梢，轮廓都柔和了，失了平日的棱角。打开窗户，手伸出窗外，雨丝细密轻轻落在手上，感觉极好。 跑步好时节。 就在小区里绕圈吧。一圈又一圈，其中几公里是间隙跑，快跑800m、慢跑200m。 距离：10km 平均配速：5.43 平均心率：133 平均步频：179 平均步幅：97 摄氧量：50.2 跑步结束后匆匆拉伸回家。 本月已跑步200公里。 #晨跑# #南京马拉松#
1964年春，被特赦战犯组团乘坐大巴车，来到南京紫金山拜谒中山陵。濛濛细雨中，众
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