躺下时心率下降，核心是身体活动状态改变引发自主神经调节，以及体位变化降低了心脏的工作负荷，属于正常生理反应。 具体原因主要有两点： 1. 自主神经“切换”：人体的心率主要由自主神经系统调控，它包含“兴奋型”的交感神经和“抑制型”的副交感神经（以迷走神经为主）。站立或活动时，交感神经更活跃，会让心率加快以满足身体供血需求；躺下后，身体进入休息状态，交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性升高，会主动“减慢”心率，让心脏得到放松。 2. 心脏负荷减轻：站立时，由于重力作用，血液会更多地流向下肢，心脏需要更快跳动才能将血液“泵”回大脑和全身，维持正常血压和供血；躺下后，身体各部位处于水平位置，血液回流心脏更轻松，心脏无需快速跳动就能保证充足的血液输出，心率自然随之下降。 通常情况下，躺下后的心率会比站立时低10-30次/分，这是身体适应休息状态的正常表现，无需担心。
