吃得舒服的干净饭
土豆子超会吃
2025-09-21 05:22:05
今天的饭是一人的健康餐
牛肉末窝蛋➕清炒包菜丝➕燕麦米饭
低脂又美味！！
很适合在夏天来临前
需要努力减脂的自己[扯脸H]
做起来也蛮简单省事的
值得反复吃的干净减脂餐～
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🍝 食材：牛肉、鸡蛋、包菜
1️⃣ 牛肉绞成肉糜备用；提前备好酱汁：2勺生抽、小半勺老抽、半勺淀粉、少许黑椒粉、半碗清水，拌匀；
2️⃣ 少油，包菜丝炒软，起锅前加少许黑椒海盐拌匀；
3️⃣ 少油，牛肉末炒香，打入1-2个鸡蛋，沿肉末四周倒入备好的酱汁；
4️⃣ 中火盖盖焖至蛋白凝固即可。
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