阳光型抑郁有些人看上去很乐观，可能隐藏着不被理解的情绪。临床数据显示，约10%-15%的抑郁症患者会表现出“微笑型抑郁”特征，他们在社交场合充满活力，独处时却陷入持续的情绪低落。
这种内外不一的状态会更危险一点。看上去“表现正常”别人也不会关注到，而长期的情感隔离会加剧心理耗竭。认知行为研究发现，这类人群通常存在“我必须完美”的自动化思维，通过过度补偿机制掩盖真实痛苦。
阳光型抑郁是抑郁症的一种表现形式。如果持续出现情绪波动、社会性微笑与内心体验分离、过度依赖成就获得自我价值感等症状，可以好好关注下自己的状态。
心理健康需要真实的情感接纳，而不是完美的表演。允许自己偶尔“不快乐”，才是真正的情感自由。
