7M+宝宝一周不重样养胃辅食粥，附简易做法
翠曼评育儿
2025-09-13 15:49:33
7M+宝宝第一口辅食粥营养好消化，宝宝7个月左右就可以开始喝粥了，他们的肠胃娇嫩，最适合吃粥了,软糯好消化，再搭配其他能够调理宝宝肠胃的食材，这样养胃的辅食粥宝妈们必学～
今天分享我家宝宝的第一口辅食粥是怎么吃的，荤素搭配，营养丰富，做法也简单，快安排起来吧!
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宝宝辅食粥的浓度
不同月龄的宝宝对粥的浓稠度需求不一样，总原则是月龄越小粥越要稀
🌟具体到米与水的比例可这样来掌握：
📍6月龄：1比15
📍7-9月龄：1比10
📍10月龄：1比7
📍12月龄及以上：1比5
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✅辅食粥食材挑选
🉑️富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸：
菠菜、胡萝卜🥕、芹菜、番茄🍅、牡蛎、鸡肉、香菇、黑木耳、山药等
🉑️补充钙、锌、铁等矿物质：
芝麻、白萝卜、芥菜、虾🦐、豆制品、鱼虾🐟等
🉑️富含不饱和脂肪酸：
核桃油、亚麻籽油、橄榄油等
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1️⃣蔬菜瘦肉粥
食材:胚芽米、西兰花、胡萝卜
2️⃣蛋黄南瓜粥
食材:胚芽米、南瓜、西兰花、鸡蛋
3️⃣番茄牛肉粥
食材:胚芽米、牛肉、番茄、圆白菜
4️⃣香菇鳕鱼粥
食材:胚芽米、鳕鱼、小白菜、香菇
5️⃣菠菜猪肝粥
食材:胚芽米、猪肝、菠菜、红枣
6️⃣胡萝卜鲜虾粥
食材:胚芽米、鲜虾、胡萝卜
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👉小月龄宝宝需要注意:
‼️宝宝刚开始喝粥会出现“呕吐、不习惯吞咽”等情况，可用辅食机搅打细腻，让宝宝逐渐适应.
‼️配菜灵活搭配，没有吃过的食物要排敏.
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