你不狠怎么让自己改命大部分人都把问题想复杂了这个世界的底层逻辑其实非常简单没有

你不狠 怎么让自己改命

大部分人都把问题想复杂了

这个世界的底层逻辑其实非常简单

没有人比你聪明，你不需要崇拜任何人

人跟人唯一的差距就是执行力

厉害的女孩都有一个共性

那就是有了目标以后

不犹豫、不等待、执行力超强

效果不好就复盘优化

效果好就乘胜追击，不断深耕，先甩给你20个小目标：

1.狠狠运动

健身、运动的成效是我们短期内能肉眼可见的，是能让我们最快有成就感的事，有了阶段性的成果，我们会更有自信，更有动力去坚持，是往死里努力的好开端

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2.戒掉短视频

卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%

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3.狠狠学英语

学会一门外语，可以让我们利用这个信息差开拓一些收入通道，比如跨境电s，语言老师等等。我现在每天看一篇英语文章（或一个英语演讲），积累单词，掌握其中的语法，坚持半年后，我的英语水平、语感，有了明显提升

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4.狠狠阅读

每天阅读半小时，无论是专业书籍、还是文学名著、或者心灵鸡汤，它们能开阔眼界、积累文笔、提升内涵，让你人在家中坐，就能领略不一样的世界。（当然，不是让你去看言情小说）

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5.狠狠睡觉

把觉睡好。每天12点以前睡觉，早睡到底有没有用，你坚持一个月就知道了，气色变好，皮肤状态都变好了

6.养肤

每天湿敷或每周至少做3次补水面膜，晚上的面霜涂厚一点，只要出门必做防晒。补水面膜给你们强烈推荐个巨好用的 牧妍补水面膜，几块钱一片，敷完就脸巨嫩，润到没边，苍蝇站上面都能打滑，好离谱，把我插秧毛孔敷小一大圈，而且化妆立马停止卡粉，就是韩女那种嘭嘭水光肌，脸饱满的的连法令纹都看不到了，我觉得任何补水面膜都没它牛！

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7.日常多补充vevc

多吃番茄、葡萄可以防晒，多吃蓝莓、柑橘类水果可以美白，不爱吃水果的可以每天2片奇动力vcve/葡萄籽，葡萄籽花青素的含量很高，加上VCVE一起就是双重抗氧化，这两嘎嘎干俩月，最少能白一个半度，期间免疫力也会提升，也没啥痘痘，色差会淡得很快，我现在全身皮肤毫不夸张的说是现在朋友里面最白的那个！脖子啥的包括脸上整体肤色变白变透变均匀，而且眼下细纹淡了并且毛孔小了!经常被人夸有少女感。

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8.定期断舍离

每周选择一件3个月没用到的东西丢掉，选择困难症不治而愈

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9.狠狠喝水

保证每天2000ml水的摄入，促进新陈代谢。早上起来还可以喝一杯美式，坚决戒掉饮料、奶茶！

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10.消脂祛湿

说真的，瘦下来体型的改变比很多医美效果都明显，而且胖的时候化再精致的妆也白搭。排湿消脂最简单直接的方法泡点桃怡可祛湿饮，一边养脾胃一边除湿，跟抽湿机一样把身体废水排出去，湿气斩草除根以后，脸上不浮肿下颌线贼清晰！！而且3分钟上完厕所再也没有便秘过，很快肚子就没分层了，两周不到，腰围缩小11厘米，身体越发紧实维度也好看。

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11.狠狠存钱，适当理财

坚持记账，每个月强制储蓄收入的1/2，关注理财市场，谨慎少量的尝试低风险产品，学习理财、稳健理财

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12.秒消气法

想要发脾气的时候，数15秒之后再说话。这样，能够有效缓解你的负面情绪，不至于让你说出言不由衷的气话，伤人伤己。

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13.养发

养发就是养生命力。把头发养好了，向上的生命感也就增强，关于长头发的一点心里话：绝大多数脱发都是能自救的！我之前发际线后移两指宽，后来营养学教授教我补益力初b族维生素片 长头发 特别明显，三个月后炸出好多小碎发，发缝鬓角塞满了小穗发，长出来的头发也比之前更黑更亮，比生发液管用多了！关键这法子才花几十块，那些防脱洗发水都是智商税啊！

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14.享受独处的时光

减少无效社交，学会独立思考，深度思考。叔本华:只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

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15..狠狠规划

给自己制定终极目标、年度目标、阅读目标，每天花10分钟规划今天to do list，一一执行、逐一击破，坚持一个月，肯定能有收获

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16.戒掉解释欲

不与别人争辩，被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零

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17.强制输出

每天手写500字，脑子越写越像精密仪器，前期不会写可以先学习模仿，以后就会自己总结出一些经典语录。

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18.定期晒被子、清洗床单被套

你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。

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19.少关注和自己无关的信息

手机弹窗消息、朋友圈、娱乐软件都是专注力的干扰项，关掉它们!把80%的精力放在生活中最重要的20%的事情上,别让无关信息打乱你。

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20.狠狠爱自己

留个自己放松的时间、开心的时间、找乐子的时间，做喜欢的事，你要知道千金难买你高兴！

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练就“一人无限公司”内核，把自己当成一家公司去管理，决策自己拍板，风险自设阈值，成本利润自己把控。