一天中最“增寿”的时辰，很多人都白白浪费了，希望你没有 你有没有想过，一天中有个“黄金增寿期”，抓住了就能让身体更健康，却常被我们忽视？ 这个时辰就是：早晨5点到7点，中医称之为“大肠经当令”，正是身体排毒、唤醒活力的关键时刻。 现代人熬夜成习惯，早上赖床、不吃早餐，殊不知这样正悄悄透支健康。早晨5-7点，肠道蠕动活跃，是排便的“黄金窗口”。若此时赖床憋便，毒素堆积体内，会引发便秘、口臭，甚至增加肠道疾病风险。 此外，错过这个时辰，身体代谢节奏被打乱，接下来一整天都容易疲惫、没精神。 想要抓住这个“增寿期”，其实很简单： 1. 早起喝杯温水，唤醒肠胃，促进排便； 2. 定时蹲厕，养成规律排便习惯； 3. 吃顿营养早餐，为身体“加油”。 从明天开始，别再赖床啦！早起半小时，顺应身体节奏，给健康加分。你会发现，一整天都精力充沛，日子越过越有劲儿！
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