睡眠质量不好真的太痛苦了，不过我有个比喝牛奶还安神的办法。之前我每晚翻来覆去难以
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你的脾气虚弱是怎么来的？
我是李保双
2025-09-06 15:01:33
1.运动太少：最好的健脾运动是走路
2.见阳光少：晒背是最好的补阳法
3.焦虑过多：少思虑、是养心脾的好办法
4.吃不到新鲜的食材：新鲜的、应季的、当季的食材
5.生活空间太狭小：容易肝郁
6.睡眠时间太少
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