秋冬进补，来年打虎！进补前先煮一杯化痰饮，除尽孩子体内痰湿，流感、鼻炎、腺样体肥大才能少发作 "秋冬进补，来年打虎"这句老话深入人心。所以刚开始入秋，很多家长就已经摩拳擦掌，想着怎么给孩子大补一番了。 但你可能不知道，如果孩子体内有痰湿，盲目进补等于"闭门留寇"，不仅补不进去，反而会加重积滞，让痰湿更盛，导致秋冬季节鼻炎、咳嗽、腺样体肥大等问题反复发作！ 这就好比一间潮湿发霉的房子，我们不先除湿祛霉，就直接往里面搬昂贵的家具，结果只能是家具和房子一起坏掉。因此，进补的第一步，一定是"先清后补"，为孩子扫清进补的道路。 一、如何判断孩子体内有"痰湿"？ 如果您的孩子有以下表现，说明体内有痰湿，需要先"清"再"补"： 舌苔厚腻：舌头上铺着一层厚厚的白苔或黄苔，看不清舌质。 大便黏腻：大便不成形，黏马桶，冲不干净。 痰多喉鸣：嗓子里总是呼噜呼噜有痰声，尤其是早晨起床后。 食欲不振：胃口差，肚子胀，或者能吃但不长肉。 鼻塞流涕：反复鼻塞，流白黏或黄稠鼻涕。 二、进补前必喝："二陈化痰饮" 在正式进补前，建议先用这个经典的"化痰饮"，给孩子喝2-3天，清理一下体内的"痰湿垃圾"。 ✅配方：陈皮5克、茯苓8克、鸡内金3克、生姜2片。 ✅做法：将所有材料放入锅中，加入约400毫升清水；大火煮沸后，转小火慢煮15分钟；滤出汤汁，晾至温热即可饮用，可加入少量冰糖调味。 ✅方解：这个小方，是在中医名方"二陈汤"基础上化裁而来，非常温和。陈皮和茯苓，一个负责理气化痰，一个负责利水渗湿；鸡内金帮助清理肠胃积滞；生姜防止整个方子过于寒凉。全方共同起到"化痰湿、消积滞、健脾胃"的作用，为后续的进补扫清障碍。 三、"清"完之后，如何"进补"？ 清理2-3天后，当孩子舌苔变薄、胃口打开时，就可以开始进补了。但此时进补，不是给孩子补营养，核心是健脾。因为"脾为后天之本，气血生化之源"。 推荐食疗：健脾四神汤 食材：山药、莲子、芡实、茯苓各10克，猪肚或瘦肉适量。 做法：猪肉过水去腥，其他材料提前浸泡1个小时，所有食材一道放入砂锅，加水慢炖1小时，加盐调味即可。 功效：这是健脾祛湿、平补的经典方，性质非常平和，能从根本上强健脾胃功能。脾胃吸收好了，给孩子吃进去的好东西，才能真正转化成营养被孩子吸收利用，而不是成为“拖累”。 真实案例：先清后补，再也不用跑医院 7岁的男孩乐乐，每年秋冬都是医院的"常客"，不是鼻炎就是支气管炎。他舌苔始终厚腻，睡觉打呼噜。去年秋天找到我的时候，孩子刚因为感染乙流住了7天院。 出院后，虽然不少了，但是一直咳嗽，流鼻涕，晚上孩子一躺下，就哭闹说自己喘不上来气，应该是鼻炎犯了。 详细了解完孩子的情况后，我发现孩子这次秋季发病，其实跟家长的“过度投喂”有关。因为乐乐体质差爱生病，为了帮他提升免疫力，刚入秋，乐乐妈妈就开始变着法子给孩子“滋补”。 谁知道好心竟然办了坏事，肉生痰，让孩子体内痰湿更多，反而给流感“钻了空子”。 我给孩子调理，前期以化痰消积为主，等积滞痰湿消得差不多后，再健脾补肺，增强孩子的消化吸收能力、提升孩子的免疫能力，最后才是给乐乐开增重助高的膏滋。 按我这个思路调理后，乐乐从去年至今，也只是偶尔有几次小感冒了，都是吃两三天药就好的，鼻炎也一直没再犯过。
