长期摆烂之后🔥应该如何恢复学习能力‼️

学习1分钟，刷视频1小时，无所事事2小时 说的是不是你！ 定好的自律计划只停留在计划中， 间接性鸡血习惯性拖延， [失望R]被骂醒了之后还理直气壮继续躺平… . 😭曾经的阿win也在摆烂和懊悔中反复切换， 做什么都三分钟热度， 每年逆袭的目标都雷同，但从未实现过… . 👉最近很流行一句话： 一时摆烂一时爽 但一直摆烂，你真的还爽吗？ . ‼️相信我，摆烂久了真的会变蠢 记忆力理解力大幅削弱 甚至连专注度都不一样了， 短视频刷多真的很难坚持去看一大段文字或者书籍！ . 💪长期摆烂后我总结了摆烂的四大危害，看看你中招没有？ ‼️嗜睡，睡12个小时都不足以清醒 ‼️效率极差，不到deadline不行动 ‼️严重内耗，打不起精神 ‼️失去思考能力 . 如何在摆烂中快速恢复学习能力，阿win给大家总结了这几个有效方式，希望能给姐妹一些帮助💪 1⃣调整自律作息 11点睡和2点睡，过的是不一样的人生 2⃣制造有利学习的环境 最近入手的汉王手写电纸本N10就大大帮助我提高效率 手写体验更好的墨水屏，平白如纸，画面非常细腻，阅读不费眼，相较其它智能产品，更能为无纸化学习带来沉浸体验～ 还可以分屏笔记和手写转文字，边阅读边记录。他本身机身非常轻薄，放在包里不占重量，旅行外出都可以带上。 3⃣戒断低迷情绪 不要再陷入自责懊恼当中，向前看努力提升 4⃣设定适合自己的目标 一口吃不成胖子，不要定高于实际的目标 . 如果你正在摆烂之中，那么看到这篇文章就是上天在提醒你了🔥🔥🔥 希望你能接纳过去摆烂的自己并付出努力，未来一定会狠狠奖励你🔆🔆🔆 . 🌟🌟🌟🌟🌟 我是阿win 现华为签约摄影师|全平台签约旅行家✈️ 30岁开启自由职业的不服输女孩🏆 分享商演经验📺 | 分享职场干货🖨 | 分享女性成长📩 分享个人全面自我成长提升攻略💪 . 当一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光🔆 觉得笔记有帮助的姐妹👉记得给阿win点❤️和🌟呀～