宋祖儿体脂17%冲上热搜。 她凌晨五点泡泳池，一小时两千米，转身再进器械区做核心卷腹。 网友“小饼干”留言：看她锁骨能养鱼，我手里的奶茶瞬间不香了。 网友“阿怪”补刀：她剧组盒饭只吃鸡胸西兰花，米饭一粒不碰。 扒了下，她用的训练表来自一家明星私教工作室，同款计划里还有张钧甯、杨紫。 工作室透露：力量循环+HIIT交替，每周四次，睡眠必须七小时。 饮食部分，营养师给她配了藜麦、三文鱼、蓝莓，每天蛋白摄入体重每公斤1.8克。 粉丝打卡群里有人试七天，腰围掉了两厘米，代价是晚上十点就断电睡觉。 健身这事，女明星先卷，网友跟着卷，卷完发现：核心稳了，镜头才不抖。
