脚踝拉伸还得看这俩！韧带嘎嘎舒服✨

小俊说拉伸 2025-08-26 15:04:16

总感觉脚踝僵、活动受限的宝子看过来！分享 2 个超好用的绑带辅助脚踝拉伸法，用弹力带（没弹力带拿毛巾也成），跟着图里步骤做，拉伸脚踝周围肌肉、韧带，改善柔韧性，久坐久站、运动后做超舒服，左右腿都别忘练～拉伸完脚踝轻松好多，像给关节“松绑”，快码住试试！

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小俊说拉伸

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