我朋友在餐馆干了10年，她教我21招做饭秘诀：1、第一招：煮米饭，先放一点食盐，
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元气早餐|蟹柳滑蛋恰巴塔三明治🥪
英杰看美食
2025-08-26 00:48:52
入了俩恰巴塔，今天就爱做个恰巴塔三明治吧，
好久没吃了！
一层一层叠放，简单快手，低卡饱腹！
一次吃半个就够了，搭配一杯冰美式，超满足！🥰
📝食材：
恰巴塔，黄瓜芥末酱，沙拉菜，火腿片，芝士片，蟹柳，鸡蛋2个，牛奶
🥪做法：
1️⃣蟹柳撕成条，打入两个鸡蛋，加适量牛奶和盐搅匀
2️⃣倒入少许橄榄油，小火煎成型
3️⃣恰巴塔涂抹黄瓜芥末酱，依次摆上沙拉菜➕火腿片➕芝士片➕蟹柳滑蛋，盖上另一半恰巴塔
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