救命！脚部拉伸这么做，足弓稳了🔥
小俊说拉伸
2025-08-23 15:18:33
发现超绝的辅助脚部拉伸法！久坐久站、爱运动的宝子快码住👇
✔️【绷直/弯曲/上下倾斜】4 个动作，坐着就能练，拉伸脚、小腿、足弓，强化脚踝，改善活动幅度，对心血管也友好～
⚠️ 注意固定脚踝别转动，按正确发力做，别忽视脚！它们可是站立活动根基！
跟练起来，给双脚松绑，足弓稳稳当当✨
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